된다. 일상 속 에너지 소비를 늘리기 때문이다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 아이와 적극적으로 놀아주기, 가벼운 마당일 등도 중등도 신체활동에 포함될 수 있다고 설명한다. 실제 30분 활동별 열량 소모를 보면 체중 약 70kg인 사람 기준, 요리는 약 70kcal, 카트 밀며 장보기는 약 106kcal, 아이와 중간 강도로 놀아주기는 약 141kcal
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